آموزش پیلاتس،ایروبیک و بادی پامپ

آموزش تمرینات ۳ ورزش به زبان فارسی به صورت تصویری در سایت هنر فردی منتشر گردید. آموزش پیلاتس،ایروبیک و بادی پامپ همراه با اپلیکیشن اندروید به شما تحویل خواهد شد.

در این مجموعه آموزشی شما با سه ورزش پیلاتس،ایروبیک و بادی پامپ آشنا خواهید شد

این سه ورزش از معروفترین ورزش های زیبایی و تناسب اندام هستند و استفاده از این بسته آموزشی میتواند شما را در رسیدن به وزن ایده آل و زیبایی و تناسب اندام کمک کند.

با استفاده از این مجموعه شما میتوانید بدون صرف هزینه های گزاف و در منزل و در زمان مناسب ورزش کنید و به وزن ایده آل برسید.

پیلاتس:

• تمرینات شکم و حرکت گهواره
• حرکت طناب یا پیچ و تاب
• حرکت کبرا
• حرکات چهار سر ران
• حرکات چهر سر ران(۲)
• تمرینات زانوی آسیب دیده
• تمرینات شکم پیشرفته
• تمرینات شکم ابتدایی
• تمرینات حرکتی
• تمرینات پهلو
• حرکت تخته پهلو
• حرکت تخته تغییر پذیر
• تمرینات شانه
• حرکت تخته کنار
• حرکت ساده شانه و بازوها
• حرکات نشسته کششی
• حرکات جمع بدن
• حرکات پشت
• حرکات صبحگاهی

بخش ایروبیک:

• حرکت شماره ۱ ایروبیک(شکم شش تکه)
• حرکت شماره ۲ ایروبیک(تنظیم متابولیسم)
• حرکت شماره ۳ ایروبیک(۱۵ دقیقه فعالیت بدنی)
• حرکت شماره ۴ ایروبیک(حرکات شکم و پهلو)
• حرکات شماره پنج ایروبیک(شکم شش تکه پیشرفته)

بادی پامپ:

• حرکات ساده بادی پامپ
• حرکات پیشرفته با دی پامپ
• کار با دستگاه همراه با بادی پامپ

نقاط قوت

۳ مجموعه آموزشی در یک پکیج (ایروبیک,پیلاتس,بادی پامپ)
به همراه اپ اندروید
قابل پخش در کامپیوتر و دستگاه پلیر خانگی
آموزش کاملا تصویری

در ۲ دی وی دی