آموزش پیلاتس گسترش

یکی از بهترین ورزشها برای همه سنین و افراد به خصوص بانوان محترم همین پیلاتس میباشد .بانوانی که قصد دارند در منزل ورزش کنند و همیشه در سلامت باشند pilats را استفاده نمایند زیرا این ورزش دارای فواید بسیار است که در ادامه برخی آنها را خواهیم گفت.

پیلاتس مجموعه‌ای از حرکات ورزشی است که با درگیر کردن ذهن بر عضلات بدن و چگونگی عملکرد آنها تاثیر می‌گذارد. از فواید این ورزش می توان به بالابردن و تقویت سیستم ایمنی بدن، ایجاد کشیدگی در ظاهر اندام، شکم صاف و کمر باریک، پیشرفت انعطاف و تعادل، افزایش قابلیت تحرم مفاصل، تقویت سیستم قلبی-عروقی اشاره کرد. اگر از علاقمندان به این ورزش هستید و به هر دلیلی امکان حضور در کلاس‌های ورزشی را ندارید، این فیلم آموزشی می‌تواند به شما کمک کند.

سرفصل های آموزش پیلاتس :

• هشت اصل اولیه پیلاتس
• انجام و اساس پیلاتس
• انجام پیلاتس
• بالاتنه – جرقه
• بالای کمر-حرکت T
• چرا پیلاتس این مقدار موفقیت‌آمیز بوده است
• درباره پیلاتس
• دایره در هوا
• استقامت-صندلی دیواری
• فواید پیلاتس
• فواید یوگا
• قسمت پایین کمر: بخش اول
• قسمت پایین کمر: بخش دوم
• لگدزدن
• لباس پیلاتس
• مزایای سلامتی
• اصول مهم در پیلاتس
• پایین‌‎تنه- ضربه زدن به پهلو
• پیلاتس برای همه مناسب نیست
• پیلاتس برای مبتدی‌ها
• پیلاتس برای شکم تخت
• پیلاتس و بارداری
• پیلاتس و کنترل بدن
• پیلاتس و تقویت قسمت میانی بدن
• شباهت پیلاتس و یوگا
• شکم صاف-جمع شدن
• شکم صاف-کشش گردن
• شکم صاف
• شیرجه قو

آموزش پیلاتس به صورت تصویری با کد شناسایی ۰۴۰۵۵۰-۰۰۰۹۳-۸ در وزارت فرهنگ و ارشاد اسلامی به ثبت رسیده است.

آموزش پیلاتس به صورت تصویری در ۲ عدد DVD قابل پخش در پلیرهای خانگی و کامپیوتر تهیه شده است.