آموزشی تناسب اندام با توپ سوئیسی

بسته مفید و کاربردی برای افرادی که میخواهند اندامی مناسب داشته باشند.این بسته آموزشی به شما کمک خواهد کرد بدون رفتن به کلاس با آموزشهای جذاب و سرگرم کننده در منزل برای زیبایی اندام خود تلاش کنید.

بزرگترین مجموعه ی آموزشی تمرینات با توپ تناسب اندام به صورت مولتی مدیا برای تمام علاقه مندان به تناسب اندام
چه شما، ورزشکار باشید یا در نهایت دوست داشته باشید تناسب اندامتان را حفظ کنید
در مجموعه ی آموزشی موجود تمرینات مرتبطی رو پیدا خواهید کرد.
آموزش تمارین به صورت مولتی مدیا در محیطی کاملا فارسی

آنچه در این مجموعه خواهید آموخت:

آموزش تناسب اندام با توپ سوئیسی در منزل گام به گام از مبتدی تا پیشرفته
فصل اول: حرکات اولیه
تمرینات تکان خوردن روی توپ،پل با پاهای کشیده،تمرین خزیدن و …
فصل دوم: تمرینات بالاتنه بخش اول
تمرینات گرم کردن،تمرین شنا،تمرین شنا با یک دست و …
فصل سوم: تمرینات بالاتنه بخش دوم
تمرینات گرم کردن،شنا با توپ،تمرینات هل دادن و …
فصل چهارم: تمرینات بالاتنه بخش سوم
تمرینات گرم کردن بدن،شنا با توپ،شنا با یک دست و …
فصل پنجم: تمرینات شکمی بخش اول
تمرینات گرم کردن،تمرین بالا بردن پا،تمرین پیچش ستون مهره‌ها و …
فصل ششم: تمرینات شکمی بخش دوم
تمرین گرم کردن بدن،تمرین زانوها،تمرین کشش کمر
فصل هفتم: تمرینات شکمی بخش سوم
تمرین گرم کردن بدن،تمرین چرخش،پیچ و تاب
فصل هشتم: تمرینات پایین تنه بخش اول
تمرینات گرم کردن بدن،تمرین پل زدن با زانوهای خم شده،تمرین اسکوات با یک پا و …
فصل نهم: تمرینات پایین تنه بخش دوم
تمرینات گرم کردن بدن،تمرین پل زدن با زانوهای خم شده،تمرین اسکوات با یک پا و …
فصل دهم: تمرینات پایین تنه بخش سوم
تمرینات گرم کردن بدن،تمرینات اسکوات پیستول،تمرین پیچش همسترینگ و …

برای داشتن اندامی مناسب و زندگی توام با سلامتی از این بسته آموزشی برای تمرین آسان در منزل استفاده نمایید.